Wanna be Happier? Take a Deep Breath

Gelombang rutinitas harian yang kita jalani seringkali memaksa kita untuk fokus dengan hal-hal “besar” yang ada di depan mata. Tanpa sadar, kita kemudian jadi menyepelekan hal-hal kecil yang justru nilainya sangat penting. Contoh paling sederhana adalah : Nafas Anda.

Ritme kehidupan yang menuntut kita bergerak lebih gesit dan lincah membuat program bawah sadar pernafasan kita menjadi lebih cepat dan dangkal, atau seringkali disebut dengan “shallow breath”, yakni kebiasaan bernafas pendek-pendek dan tidak mendalam. Coba perhatikan dan hitung saja, berapa kali sehari Anda menarik nafas panjang dan dalam? Kemungkinan besar Anda berbagi jawaban yang sama dengan jutaan orang sibuk lainnya : SANGAT JARANG. Read more